Intip 7 Manfaat Minum Air Hangat Rutin Setiap Hari
3 min read
Manfaat jalan kaki di pagi hari tidak hanya bermanfaat bagi organ di tubuh saja, melainkan juga bisa meningkatkan kualitas psikologis diri kita
Ada berbagai minuman yang bisa dikonsumsi untuk memenuhi asupan cairan harian. Namun, jenis minuman yang paling baik dikonsumsi adalah air Hangat karena bebas kalori dan gula sehingga lebih sehat. Anda disarankan untuk mengkonsumsi air Putih sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter per hari.
Beberapa orang percaya bahwa ada banyak Manfaat Minum Air Hangat Rutin. Mulai dari meredakan gejala hingga mengurangi risiko penyakit. Lantas, benarkah manfaat minum air hangat lebih banyak daripada air dingin? Lalu, adakah efek samping minum air hangat yang berbahaya bagi kesehatan? Daripada penasaran, yuk baca dulu artikelnya!
7 Manfaat Minum Air Hangat Rutin Setiap Hari
Mengurangi Dahak
Air hangat biasanya mengeluarkan uap panas. Jangankan minum, menghirupnya saja sudah bisa meredakan gejala hidung tersumbat dan sakit kepala akibat sinus. Padahal, air hangat bisa menghangatkan area hidung dan tenggorokan sehingga dahak yang kental menjadi lebih cair.
Sebuah studi tahun 2008 juga menunjukkan bahwa minum minuman hangat, seperti teh atau air Hangat, dapat meredakan gejala batuk pilek. Misalnya seperti radang atau juga sakit tenggorokan dan merasa makin lelah.
Melebarkan Pembuluh Darah
Minum atau juga mandi dengan air hangat dapat memperlebar pembuluh darah?. Bagaimana bisa? Karena tubuh kita ingin menjaga kestabilan suhu tubuh. Jika suhu di luar tubuh panas, maka tubuh akan mengeluarkan energi panas berupa keringat agar suhu tubuh tidak tinggi. Ketika ini terjadi, pembuluh darah melebar untuk memberikan lebih banyak energi panas ke lingkungan sekitarnya.
Efeknya? Aliran darah lebih lancar karena lebarnya pembuluh darah, dan membuat otot terasa lebih rileks. Anda juga dapat mengurangi risiko berbagai penyakit jantung dan pembuluh darah. Manfaat minum air Hangat sebelum tidur juga antara lain membantu Anda rileks setelah beraktivitas, serta efektif sebagai cara mengatasi insomnia.
Memperlancar Proses Pencernaan
Proses pencernaan mengandalkan gerak peristaltik untuk menyerap makanan dan membuang limbah yang tidak dibutuhkan tubuh. Jika tidak ada air untuk membantu buang air besar, maka makanan akan lebih sulit dicerna.
Masalah pencernaan, seperti konstipasi, sering terjadi akibat kurang minum air Hangat. Oleh karena itu, air hangat juga dapat memberikan kehangatan yang memicu gerakan peristaltik, serta melunakkan sisa makanan sehingga lebih mudah untuk dibuang. Beberapa teori juga mengatakan bahwa air hangat dapat memecah makanan lebih efektif, sehingga air hangat lebih efektif dalam membantu sistem pencernaan.
Mendetoks Tubuh
Tidak harus mahal! Anda juga bisa melakukan proses detoksifikasi, atau mengeluarkan racun dari dalam tubuh, hanya dengan membiasakan minum air hangat setiap hari. Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, minum air hangat memicu keluarnya sebuah keringat. Keringat sendiri berfungsi untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh, dan memastikan pori-pori kulit Anda tetap bersih.
Menjaga Berat Badan Ideal
Menurunkan berat badan bukanlah sesuatu yang mudah. Namun, dengan minum air hangat setiap hari, Anda bisa lebih mudah menurunkan berat badan. Saat Anda minum air hangat, suhu tubuh Anda otomatis turun. Hal ini memicu kerja metabolisme tubuh Anda. Hasilnya, Anda bisa membakar kalori lebih cepat. Tentu saja, minum air hangat saja tidak bisa menurunkan berat badan begitu saja. Anda juga tetap perlu berolahraga secara teratur untuk membakar kalori yang menumpuk.
Mengurangi Nyeri Menstruasi
Nyeri haid umumnya datang karena kram perut saat haid. Mengingat air hangat bisa membantu otot lebih rileks, gejala nyeri haid saat haid bisa diatasi.
Baca juga : Gaji Panwaslu Desa dan Kecamatan Naik, Simak Syarat dan Tugasnya!
Menyehatkan Gigi
Air hangat memiliki efek yang lebih baik pada kesehatan gigi. Pekerjaan gigi menjadi lebih mudah dengan bantuan air hangat yang membantu memecah makanan saat dikunyah. Sementara itu, air dingin sering menyebabkan tambalan gigi rontok. Namun, di sisi lain, pastikan air Anda juga tidak terlalu panas. Air bersuhu ekstrim, baik terlalu panas atau dingin, sama-sama tidak baik untuk kesehatan gigi.
Demikian ulasan tentang, Simak 7 Khasiat Minum Air Hangat Rutin Setiap Hari. Semoga bermanfaat.
